Видеата в този модул ще ти помогнат да придобиеш увереност.
2.1: Въвеждащо видео
Важни моменти от това видео:
- Увереността е ИЗБОР
- Можеш да използваш упражнения, за да подобриш увереността си
2.2: Бъди като Али
Важни моменти от това видео:
- Мохамед Али е страхотен пример за увереност
- Увереността се подобрява с правилните образи и думи от личната ти история
- Необходимо е да намериш правилните думи и образи, за да имаш устойчива увереност
2.3: Развий менталност МИГ
Важни моменти от това видео:
- Оптимистите са по-успешни
- Да приемаш неуспехите като моментни, като изключение и като променяеми (гъвкави) те прави по-оптимистичен
- Оптимистичната нагласа може да ти помогне да играеш по-добре
2.4: Бъди твоя най-добър приятел
Важни моменти от това видео:
- Позитивността произтича от това да си твоя най-добър приятел
- Направи си дневник на най-добрия приятел
- Превърни позитивния диалог със себе си твой навик
2.5: Подражавай на величието
Важни моменти от това видео:
- Открий на кого се възхищаваш
- Подражавай на този човек, на когото се възхищаваш
- Великите тенесисти се държат по начина, по който се държат, с причина
2.6: Направи си дневник на "Златните ти моменти"
Важни моменти от това видео:
- Джо Монтана имаше своя “дневник на златните моменти”, за да спечели Суперкупата
- Води си дневник и записвай “златните” си моменти
- Припомняй си тези моменти, когато имаш нужда
2.7: Избери си прякор
Важни моменти от това видео:
- Имаш ли прякор?
- Един добър прякор ще ти даде увереност
- Създай си прякор, който да ти помага да играеш най-добрия си тенис
2.8: Дръж се като "звезда"
Важни моменти от това видео:
- Емоциите ни се повлияват от нашите действия
- Действията ти повлияват увереността ти
- Трябва да излъчваш увереност и самочувствие, независимо как играеш
2.9: Дръж се уверено, за да бъдеш уверен
Важни моменти от това видео:
- Крис Евърт винаги се е държала уверено
- Трябва да се държиш уверено, за да бъдеш уверен
- Действията ти повлияват емоциите ти
2.10: Изключи негативната нагласа
Важни моменти от това видео:
- Лесно е да бъдеш негативен и трудно да бъдеш позитивен, когато играта ти не върви
- Създай си навик да мислиш позитивно
- Използвай ластик, за да изключваш негативността
2.11: Отърви се от иронията в играта ти
Важни моменти от това видео:
- Спри да използваш “не” (“не мога”, “не знам”, “не става”, “не искам”)
- Промени фокуса и кажи какво ИСКАШ
- Иронията е, че получаваме нашите “не”