Курсът “Овладяване на менталната игра в тениса” от ASSESS и IATP преподава основните тайни на менталната игра.
Когато овладееш менталната си игра, ще станеш играчът, който винаги си искал да бъдеш! Психичното майсторство в играта е това липсващо парче от пъзела на най-добрия ти тенис. Да бъдеш спокоен под натиск, да намериш увереността си след провал и да имаш способността бързо да се “вдигнеш” сам ще бъдат твоят ключ към успеха на тенис корта.
ТОЗИ КУРС Е ОДОБРЕН ОЩЕ ОТ ПРОФЕСИОНАЛНАТА ТЕНИС АСОЦИАЦИЯ НА СЪЕДИНЕНИТЕ ЩАТИ (USPTA) ЗА ПРОДЪЛЖАВАЩО ОБРАЗОВАНИЕ, КОЕТО ПОТВЪРЖДАВА НАДЕЖДНОСТТА МУ КАТО ЦЕНЕН КУРС ЗА ОБУЧЕНИЕ НА ПСИХИЧЕСКА УСТОЙЧИВОСТ В ТЕНИСА.
За да развиеш психична издръжливост, е необходимо да развиеш здравословни психични навици.
За да развие тези здравословни психични навици, курсът е разделен на 6 части. Когато овладееш тези части, ще имаш психическа издръжливост и ще бъдеш успешен както на тенис корта, така и извън него:
Осъзнатост
Този раздел е посветен на самосъзнанието: крайъгълният камък за промяна. Научи как да разпознаваш кога енергията ти е в своя пик и използвай тези моменти. Научи как да разпознаваш кога е време за “презареждане” и как да го направиш. Научи кое е онова, което ти помага да играеш най-добрия тенис, на който си способен, и кое е онова, което те “сковава” на корта.
Увереност
Този раздел е посветен на повишаване твоята увереност. Да си емоционално готов в лицето на възникнала трудност повишава увереността ти. Научи как да изградиш увереност с позитивен вътрешен диалог и позитивни ментални образи. Научи как да останеш оптимист независимо от обстоятелствата около теб.
Справяне с безпокойството
Този раздел е посветен на това да преодолееш твоите страхове и безпокойство. Страхът създава негативна енергия. Научи се да канализираш негативната енергия на страха в положително действие, във възможност за израстване. Научи как да превърнеш предизвикателството в предимство.
Концентрация
Този раздел е посветен на подобряване твоите фокус и концентрация. Необходимо е да се свържеш с настоящия момент и да фокусираш енергията си тук и сега, за да бъдеш успешен и щастлив. Научи как да бъдеш напълно и осъзнато присъстващ и фокусиран върху тук и сега и това ще те държи на пътя към успеха.
Мотивация
Този раздел е посветен на повишаване твоята мотивация. Необходимо е да бъдеш мотивиран и вдъхновен да тренираш и да ставаш все по-добър. Мотивацията идва с ефективното поставяне на цели и ефективният договор със себе си. Лесно е да “прегориш”, но най-великите тенисисти носят огъня в себе си, не “изгарят” от него.
Практика
Успехът е дълго пътуване. Ще отнеме години, за да станеш велик, но трябва да тренираш с цел. Този раздел те учи как да тренираш ефективно, така че да се възползваш максимално от времето.